(klik gambar ini untuk melihat film gerakannya)

Harai goshi adalah salah satu dari  lemparan atau bantingan yang dipelajari di Jujitsu. Harai Goshi juga merupakan salah satu dari  lemparan yang menggunakan bantuan pinggul pada saat melempar/membanting. Kata kunci untuk melaksanakan teknik bantingan ini adalah :

Posisi tangan Tori (yang akan membanting) berada pada lengan Uke (lawan). Posisi ini digunakan untuk mengatur keseimbangan (Kuzushi) uke.

Pada saat terjadi reaksi sedikit dorongan oleh uke, maka posisi kaki tori masuk dan berada sejajar dengan posisi badan uke dan dilanjutkan dengan sapuan  salah satu kaki uke dengan menggunakan bagian paha.